Dit zijn de 15 beste voedingsmiddelen om te eten na een training: Eiwitten Kip Tonijn Zalm Griekse yoghurt Kwark Hele eieren Rijst (bruin) Bruine bonen Zoete aardappelen Pasta (volkoren) Havermout Fruit (bessen, bananen) quinoa Zwarte bonen Over voeding is nog veel meer te weten. Voeding is zelfs nog belangrijker dan sporten … dat klinkt gek …
Wat te doen tegen spierpijn? 5 anti-spierpijn tips! Stap in een ijskoud bad – als je durft 😉 Neem rust én beweeg Drink tijdens en na het sporten voldoende water Ga lekker relaxen in een warm bad Laat je masseren
Laten we beginnen met dat ieder lichaam anders is. Daarnaast zijn wij bij ASM Personal training geen voorstander van diëten, alhoewel het voor sommigen wel een goed “hulpmiddel” is. Wij proberen je beter en slimmer te laten eten, zodat je nog steeds van al het lekkers kunt genieten. Bewuster met je voeding omgaan noemen we …